Látás kezelések vitaminok, Szemrevaló gyakorlatok az éles látásért

Szem-, látás vitamin - Vitamin

A zöld hályog, vagy más néven glaukóma a súlyos látáskárosodás leggyakoribb oka szerte a világon.

három gyakorlat a látáshoz

Így hazánkban is sok embert érint, megelőzése és korai felismerése nagyon fontos lehet. Szerencsére egyes vitaminok és ásványi anyagok is nagy segítségünkre lehetnek ebben.

Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos.

A glaukóma — vagy magyar nevén zöld hályog — a szemnyomás emelkedésével járó betegség, mely ha sokáig kezeletlenül fennáll, a retina ideghártya és a látóidegfő vérellátását rontja, majd ezek sejtjeinek pusztulását okozza. Ezek az eltérések előbb kisebb látótéri kieséseket, majd teljes vakságot okozhatnak.

Létezik, a csarnokzug szerkezete alapján, nyílt zugú vagy zárt zugú glaukóma. Ha nincs egyéb szemészeti betegség, akkor elsődleges, ha van, akkor másodlagos glaukómáról beszélünk.

hyperopia 30 után

Külön csoport az elsődleges veleszületett glaukóma is. Kik a legveszélyeztetettebbek? A 40 év felettiek, akiknél családi halmozódás figyelhető meg, akik cukorbetegek, az érszűkülettel élők,  magasvérnyomás betegségben szenvedők, a rendszeres alkohol fogyasztók, a dohányosok, a nagyfokú rövidlátók illetve azok, akik szteroid tartalmú gyógyszereket szednek és azok, akiknek korábbi szemsérülése volt.

látássérült myopia

Megelőzés Szűrés — A  glaukóma alattomos betegség, mert látás kezelések vitaminok szinte tünetmentes, vagy csak kisebb, a látás szempontjából elhanyagolható panaszokat okoz. Éppen ezért sokszor egy-egy rutinszerű szemvizsgálat mutatja meg a magas szemnyomást vagy derít fényt a látótérkiesésre.

A korai felismerés kulcsfontosságú, ezért főleg azok, akiknél például öröklött hajlam is fennáll, jó, ha beiktatják legalább 40 év felett a rendszeres szemészeti szűrést.

látás étele

Persze ez azoknak is ajánlott, akik nem fokozottan veszélyeztetettek. Életmód Mint minden betegség megelőzésében, a glaukomáéban is segíthet a rendszeres szűrővizsgálatok mellett a kiegyensúlyozott, látás kezelések vitaminok gazdag táplálkozás.

Fontos a megfelelő A-vitamin, C-vitamin és E-vitamin bevitel, amit például élénk színű zöldségekkel, citrusfélékkel, paprikafélékkel erősíthetünk.

mínusz 20 látás

A vitaminok mellett a lutein és a zeaxantin színanyagok a fény káros hatásaitól óvják szemünket, a bioflavonoidok pedig például a C-vitamin beépülését segítik. Elengedhetetlen ezek mellett az omega-3 zsírsavak pótlása, amit többek között tengeri halak fogyasztásával tehetünk meg.

Szemtorna A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes, a szemizmok rendszeres tornáztatásával lassítható és megelőzhető a szem romlása és különböző elváltozásai. Ugyanezt végezzük el a tükrözött Z betű vonalát követve tizenötször. Ismételjük N betűvel, majd tükrözve. Végül pedig végezzük el M betűvel is a gyakorlatot, tükrözéssel együtt.

Segít a hajlamosító tényezők elkerülésében a sok mozgás, az alkohol és a dohányzás kerülése, valamint az, ha a már meglévő betegségeket karbantartjuk.

Lehet, hogy érdekel